捷克女子米娅为寻求更好生活，受聘成为海外一个富裕家庭的住家保姆，负责照顾十岁的儿子雅各布。这个家庭居住在戒备森严的豪华别墅中，看似完美，却有着一套必须严格遵守的详尽规则。从用餐时间、谈话内容到日常动线，一切都被精确控制。米娅起初试图适应，但规则的严苛与家庭的冷漠让她日益窒息。她发现雅各布在高压管教下变得异常顺从，家庭内部弥漫着一种令人不安的寂静。随着米娅无意间触犯规则，她开始感受到无形的惩罚与压力，并觉察到这个家庭试图对她进行从行为到思想的全面改造。在孤立无援中，米娅必须做出选择：是屈服于这套体制，成为下一个被规训的对象，还是冒险打破寂静，寻找逃离的出路。